워킹맘 육아 셀프 칭찬이 필요한 이유 엄마 자존감 회복과 육아 스트레스 줄이기

하루에도 수십 번 감정이 요동치는 육아.

오늘도 똑딱이를 달래고, 먹이고, 놀아주고,
씻기고 재우는 모든 과정을 마치고 나면,
몸은 지쳐도
마음은 ‘잘했나?’ 하는 질문으로 가득해져요.

그럴 때 가장 먼저 해줘야 할 건 나 자신이라는 걸,
육아 n년 차가 되어서야 깨닫게 됐어요.

아이에게는 하루에도 몇 번씩
“잘했어~”, “대단하다~” 말해주면서,
정작 저는 저 자신에게 “고생했다”
한마디 안 해주는 날이 많더라고요.

그런데 어느 날,
문득 거울 속 제 얼굴을 보며
“오늘도 잘했어. 수고했어”라고 말해봤는데요.
이상하게 그 말 한마디에 눈물 핑~
마음에 작은 여유와 위로를 주더라고요.

육아에서의 셀프 칭찬은
나를 위한 격려와 회복인 것 같아요.

육아는 끝이 없는 여정이기에,
중간중간 나에게 박수 쳐주는 습관은
꼭 필요하다고 생각이 들었어요.
완벽한 부모가 되지 않아도,
흔들리면서도 매일을 견디고 있는
나 자신에게 오늘은 이렇게 말해보면 어떨까요?

“오늘도 충분히 잘했어. 수고 많았어.”
그 말 한마디가 또 다음 하루를
살아갈 힘이 되어줄 거라고 믿습니다.❤️